A hipertensão arterial, mais conhecida como pressão alta, é uma das condições médicas mais comuns em todo o mundo. Em 2023, um estudo do Instituto Nacional de Cardiologia indicou que quase 28% dos brasileiros sofrem de hipertensão, representando o maior percentual desde o início da série histórica em 2006.
Apesar de sua alta prevalência, muitas pessoas não sabem que possuem a doença até que sintomas graves apareçam.
Por isso, entender o que é hipertensão arterial, seus sintomas, causas e formas de prevenção é essencial para cuidar da saúde e evitar complicações. Descubra tudo agora com a Genera!
Afinal, o que é hipertensão arterial?
A hipertensão arterial é uma condição crônica caracterizada pela elevação persistente da pressão nas artérias. Essa pressão ocorre devido ao bombeamento de sangue pelo coração e à resistência dos vasos sanguíneos.
Em condições normais, a pressão arterial deve ser inferior a 120/80 mmHg. Quando os níveis ultrapassam consistentemente 140/90 mmHg, considera-se que a pessoa tem hipertensão arterial.
A pressão alta é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, como infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral (AVC). Além disso, ela também pode afetar outros órgãos, como rins e olhos, causando danos significativos ao longo do tempo. Por ser uma doença silenciosa em muitos casos, é fundamental monitorar regularmente a pressão arterial e buscar orientação médica.
Sintomas de pressão alta
A maioria das pessoas com hipertensão arterial não apresenta sintomas evidentes, o que torna a condição ainda mais perigosa. No entanto, em casos de pressão muito elevada, podem surgir alguns sinais, como:
- Dor de cabeça persistente, especialmente na região da nuca;
- Tontura e vertigem;
- Zumbido nos ouvidos;
- Visão embaçada;
- Falta de ar;
- Dores no peito;
- Fadiga excessiva.
É importante lembrar que esses sintomas podem estar associados a outras condições de saúde, por isso é essencial realizar exames periódicos para confirmar o diagnóstico de hipertensão arterial.
O que provoca a hipertensão arterial?
A hipertensão arterial pode ser causada por diversos fatores, que podem variar de acordo com a idade, estilo de vida e condições genéticas. Em geral, as principais causas incluem:
- Alimentação inadequada
O consumo excessivo de sal é um dos maiores vilões da pressão arterial. Alimentos ricos em sódio aumentam a retenção de líquidos, o que sobrecarrega o sistema cardiovascular.
- Sedentarismo
A inatividade física incrementa o sobrepeso, a obesidade, eleva os triglicerídeos, reduz o HDL-colesterol e converge para o aumento de cintura abdominal, síndrome metabólica e resistência à insulina, culminando na elevação da pressão arterial sistêmica.
- Obesidade
O excesso de peso é um fator de risco importante, pois sobrecarrega o sistema circulatório.
- Estresse
Níveis elevados de estresse podem desencadear picos de pressão arterial.
- Consumo de álcool e tabaco
O uso excessivo de bebidas alcoólicas e o cigarro prejudicam os vasos sanguíneos e aumentam a pressão arterial.
- Doenças subjacentes
Algumas condições, como doenças renais crônicas e apneia do sono, também podem provocar hipertensão arterial.
Como a genética influencia na pressão alta?
A predisposição genética é um dos fatores mais significativos no desenvolvimento da hipertensão arterial. Se você tem histórico familiar de pressão alta, as chances de desenvolver a condição são consideravelmente maiores.
Além disso, a combinação entre fatores genéticos e estilo de vida pode amplificar os riscos. Por exemplo, uma pessoa com predisposição genética que adota uma dieta rica em sódio e leva uma vida sedentária têm maior probabilidade de desenvolver hipertensão arterial.
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Com um teste simples e rápido, é possível descobrir como seus genes influenciam sua saúde cardiovascular e quais medidas podem ser tomadas para prevenir o desenvolvimento da pressão alta.
Investir em um teste genético pode ser o primeiro passo para um cuidado personalizado, permitindo que você adote hábitos saudáveis de acordo com suas necessidades específicas.
Conhecer sua predisposição é uma ferramenta poderosa para prevenir complicações futuras e melhorar sua qualidade de vida!
Como cuidar da hipertensão arterial?
O tratamento da hipertensão arterial envolve uma combinação de mudanças no estilo de vida e, em alguns casos, o uso de medicamentos prescritos por um médico. Aqui estão algumas medidas fundamentais para controlar a pressão alta:
Alimentação balanceada: adotar uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e fontes magras de proteína é essencial. Reduza o consumo de alimentos processados e ricos em sal.
Prática de exercícios físicos: a atividade física regular é uma das maneiras mais eficazes de reduzir a pressão arterial. Caminhadas, corrida, ciclismo e natação são boas opções.
Controle do peso corporal: manter um peso saudável ajuda a reduzir a carga sobre o coração e os vasos sanguíneos.
Evitar o tabagismo: o cigarro é um dos principais inimigos da saúde cardiovascular. Parar de fumar melhora a circulação e reduz a pressão arterial.
Reduzir o consumo de álcool: limitar a ingestão de bebidas alcoólicas é importante para evitar picos de pressão.
Gerenciar o estresse: práticas como meditação, ioga e terapia podem ajudar a reduzir o estresse e melhorar a saúde emocional.
Acompanhar regularmente com um médico: consultas periódicas e exames de rotina são essenciais para monitorar a condição e ajustar o tratamento quando necessário.
Ao tomar essas medidas preventivas, você estará protegendo sua saúde cardiovascular e reduzindo o risco de desenvolver hipertensão arterial. Lembre-se: a prevenção é sempre o melhor remédio!
Revisado por: Larissa S. Penna, Biomédica, Doutora em Biologia Celular e Molecular e Analista de Pesquisa e Desenvolvimento na Genera